Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Kompresjonsklær for sport

Mennesker som spiller sport lenge, opplever periodevis ubehagelige sensasjoner i beina - tyngde, tretthet, smerter. Dette skyldes det faktum at fysisk aktivitet (løping, vektløfting) påvirker tilstanden til blodkar betydelig. I tillegg er ofte kvinnebeina disponert for åreknuter, uavhengig av om hun går på treningsstudio eller ikke. Selv om du blir møtt med en slik ordensforstyrrelse, betyr ikke det imidlertid at du må forlate sportslige belastninger. For å forbedre tilstanden til blodkar, er det en spesiell kompresjonsklær for sport, som letter arbeidet med sirkulasjonssystemet.

Hvorfor trengs det?

Hva er kompresjonsklær til? For å sikre normal blodsirkulasjon i lemmene. Faktum er at naturen tenkte at menneskekroppen fungerte som et sveitsisk klokke, men under påvirkning av uheldige faktorer krasjer systemet. For eksempel, ideelt sett, skjer blodstrøm i bena uten forsinkelse. Blod sirkulerer nedenfra og opp, og ventilene til karene hjelper til med dette. De “åpner og lukker”, og skyver blod til hjertet og forhindrer at det samler seg i venene. Hvis vaskulærventilene av en eller annen grunn slutter å fungere normalt, så har mennesker hevelse, venene hovner opp og det kan dannes blodpropp. Vanligvis er årsaken til ødemer i bena langvarig stående (salgsassistenter), alvorlige løpsbelastninger (fotballspillere, idrettsutøvere), vektløfting (kroppsbyggere, fitos og crossfit). Ødem er farlig fordi det gir en betydelig belastning på det kardiovaskulære systemet, pulsen øker raskt, og trykket stiger.

Sportskompresjonsklær ble opprettet for å utøve ønsket trykknivå (komprimering Engelsk datakomprimering - komprimering) på de deler av kroppen som opplever store belastninger; hjelpe vaskulære ventiler med å skyve blod uten forsinkelse.

Typer

"Komprimering" er delt inn i to typer: konkurrerende og gjenopprettende.

Konkurransekompressjonsklær brukes av idrettsutøvere til å trene, gjøre kar og muskler lettere, redusere risikoen for skader og forbedre kvaliteten på trening. Dette er klær i klasse 1 som kan kjøpes i en sportsbutikk eller apotek. Det er i det offentlige og har ikke noen terapeutisk effekt, bare forebyggende.

Klær 2-4-klassen slippes bare på resept og er en "medisin". Den brukes til å komme seg etter operasjoner og alvorlige skader. Og også "foreskrevet" av leger til de som spiller idrett på et profesjonelt nivå.

Det er verdt å merke seg at klær med komprimeringseffekt bare er egnet for de som er i bevegelse. Hvis du spiller sport en eller to ganger i uken, ikke gi deg selv tung fysisk anstrengelse, ikke gå minst 7 km om dagen, da trenger du ikke kompresjonsklær. Tvert imot vil det ha motsatt effekt: det vil forstyrre hjerte- og karsystemets funksjon.

Videre har hun kontraindikasjoner for bruk: trombose og blokkering av årer, arytmi av alvorlighetsgrad. I dette tilfellet er "komprimering" strengt kontraindisert!

Hvordan velge

Kompresjonsklær finnes i alle varianter: strømpe sokker, shorts, T-skjorter. Hver utøver kan velge sitt eget tilbehør.

  • Når du kjøper, er det først og fremst verdt å huske at klær er tatt strengt i størrelse. Det skal ikke være noen "vekst" eller "Jeg kommer til å gå ned i vekt og passe inn". Hvis klærne er mer enn nødvendig, vil det ikke være ønsket effekt, hvis mindre, så vil de sterkt komprimere karene, noe som vil forårsake forstyrrelse i hjerte-kar-systemet. I tillegg er prisen for den ganske høy, levetiden er maksimalt et par år, så det er synd å bruke penger på ingenting. Tynnere kvinner er heller ikke fornuftige å kjøpe undertøy med komprimering: for det første oppstår psykologisk stress (tetthet av "ufullkomne" former), for det andre, etter en måned eller to vil kvinnen gå ned i vekt og måtte endre sin sportsform;
  • Før du kjøper de riktige klærne, er det verdt å vite nøyaktig hvilket formål du trenger det til. Hvis du løper mye, men ikke setter deg et mål om å bryte benkpressrekorden, trenger du ikke en kompresjonsskjorte eller t-skjorte, men du trenger knehøyer og bukser. Hvis du driver med roing, tennis, volleyball, trenger du ikke bare shorts og leggings, men også armhefler med en kompresjonseffekt;
  • Ikke velg reklame når du velger. Mange produsenter skriver på etikettene "komprimering", men klærne er det faktisk ikke. Det maksimale det er i stand til å fjerne fuktighet under trening, og fungerer som termisk undertøy. Medisinsk kompresjonsklær for kvinner og menn er merket med RAL-GZ 387.
  • Valg av klær, vi må fokusere på produsenten. For øyeblikket har mange produsenter av sportsklær åpnet linjene sine med en komprimeringsform, men det er bedre å foretrekke selskaper som bare arbeider med kompresjonsklær: Skins, CEP, Venum og andre.

Ekte effekt

Alle som ønsker å få +100 løpehastighet, utholdenhet, styrke og helse med kompresjonstøy må gi seg - dette er alle myter som ikke er bekreftet av forskning.

Men ikke alt er så ille! Det er vitenskapelig bevist at å løpe i kompresjonssokker eller leggings reduserer utøverens hjertefrekvens (puls) med noen få slag per minutt. Å bruke spesialundertøy mens du løper i en distanse på 10 km reduserer muligheten for smerter i bena dagen etter til 14%. Å ha klær i 24 timer etter en tung styrketrening (profesjonelle idrettsutøvere, ikke besøkende på treningssentre) øker hastigheten på muskelgjenoppretting.

Jeg vil gjerne gjenta igjen: førsteklasses kompresjonsklær er et "supplement" som brukes til å hjelpe kroppen under intense sportsaktiviteter. Den er ikke egnet for daglig bruk, uten bevegelse vil det bare skade hjertet.

Legg Igjen Din Kommentar